Ansia: sintomi, tipologie e rimedi per vincerla

Ansia sintomi, cause e rimedi: vendiamoli passo per passo insieme in questo articolo.

Scopri come vincere l'ansia prima di tutto conoscendola.

Cos’è l’ansia? 

L'essere umano è dotato di una vasta gamma di emozioni, ciascuna delle quali ha una funzione specifica. L'ansia è un'emozione che può essere descritta come una reazione di allarme della persona di fronte alla percezione di un pericolo esterno (ad esempio una scossa di terremoto) o interno (ad esempio, la paura di fare "brutta figura" o di essere derisi).

L’ansia, quindi, non è necessariamente un’emozione negativa. Bisogna però imparare a distinguere quando l’ansia è fisiologica e quando, invece, diventa patologica. 

Ansia fisiologica

Ci sono diverse tipologie di ansia. L'ansia fisiologica è una reazione psico-fisica che ha lo scopo di favorire l'adattamento dell'essere umano all'ambiente. Se pensiamo alla preistoria, l'uomo, di fronte al pericolo di essere divorato da animali feroci, attivava una sorta di carica psicologica ed organica necessaria per l'attacco o la fuga. In questo caso, l'attivazione psico-fisiologica garantiva la sopravvivenza.

Un altro esempio di ansia fisiologica è l’ansia per esame. Tale emozione permette di raggiungere un livello di attivazione ottimale che garantisce la concentrazione e la focalizzazione dell'attenzione sul compito. Al contrario, quando l'ansia supera il livello ottimale e risulta eccessiva, diventa ansia da prestazione che determina una dispersione delle energie e un calo del rendimento.

Anche l’ansia per il lavoro e l’ansia per il futuro rientrano in questa categoria. Questo perché l’ansia fisiologica si manifesta spesso in situazioni che comportano cambiamenti (ad esempio, cambio di lavoro, nascita di un figlio, separazioni...). Ogni cambiamento porta con sé una quota di ansia perché espone la persona all'ignoto e all'incertezza. Tale emozione permette di adattarsi a nuove situazioni attivando potenzialità e risorse non espresse in precedenza.

In sintesi, l'ansia fisiologica è utile in diversi momenti della vita e ha le seguenti funzioni:

• Protegge da rischi e pericoli;
• Favorisce la concentrazione e il miglioramento delle prestazioni;
• Stimola la crescita personale. 
  
  

Ansia sintomi: quando diventa una patologia

Invece, quando l'ansia crea disagio tanto da limitare la persona nella vita quotidiana (in ambito personale, sociale, lavorativo o familiare), o tanto da compromettere il benessere psicologico generale, provocando una forte sofferenza, allora essa diventa il segnale che alcuni aspetti dell'equilibrio raggiunto non sono più funzionali alle richieste che la vita o l'ambiente pongono. In questi casi, si parla di ansia patologica.

I sintomi più comuni dell'ansia sono:

• Tensione e aumento della palpitazione cardiaca; 
• Vertigini; 
• Attacchi di panico;
• Sudore; 
• Formicolio alle estremità del corpo; 
• Si manifesta spesso e in situazioni non consone; 
• Perdura nel tempo. 

Qui la persona ha bisogno di prendere consapevolezza di quegli aspetti che generano precarietà nell'equilibrio per ripartire da essi nella costruzione di basi più solide, in grado di favorire lo sviluppo delle potenzialità innate, di una maggiore autonomia e soddisfazione personale.

Ansia rimedi più efficaci

Ora che conosciamo le tipologie e i sintomi più comuni dell’ansia, parliamo di rimedi per l'ansia. Innanzitutto, quando l’ansia diventa un limite per il proprio benessere psico-fisico, la soluzione migliore è quella di rivolgersi ad uno specialista, il quale potrà valutare il singolo caso e indicare il percorso terapeutico più efficace. 

Parallelamente, ci sono altri validi rimedi per ansia sia che si tratti di ansia fisiologica o patologica. In questa categoria rientrano gli integratori per ansia, gli infusi e gli estratti di alcune piante (come il biancospino e la passiflora). Ad esempio, Vitaminity Anti-Anxiety è stato formulato specificatamente per ridurre gli stati ansiosi, conferire uno stato di calma e migliorare l’umore in modo del tutto naturale. Questo perché è composto esclusivamente da principi attivi naturali: passiflora, biancospino, giuggiola, vischio, magnolia e L-Teanina. 

Ansia: il ruolo dell’alimentazione

Infine, alcuni professionisti della sfera emotiva, psicologica e neurologica sostengono fermamente che sia necessario applicare anche alcuni accorgimenti dietetici per controllare l’ansia al meglio. 

La scelta degli alimenti andrebbe operata in relazione all'impatto ormonale e nervoso che possono avere in presenza del disturbo ansioso: eliminazione della caffeina, eliminazione dell'alcol, regolarizzazione del consumo di carboidrati per evitare i picchi glicemico-insulina, moderazione del consumo di alimenti dolci, verifica della presenza di allergie e/o intolleranze alimentari realmente esistenti.