Integratori per estate: come vincere caldo e stanchezza

Gli integratori per estate e per la stanchezza estiva sono un valido sostegno al periodo di caldo e ai suoi effetti sul nostro organismo.
Vediamo come vincere caldo e stanchezza con semplici gesti di attenzione e i giusti integratori alimentari per caldo.

Caldo e debolezza: una condizione comune 

Con l’innalzamento delle temperature e l’imminente arrivo dell’estate, è molto comune sentirsi più deboli, stanchi e spossati. Questo perché la sudorazione provoca un’abbondante perdita di liquidi e sali minerali indispensabili per il buon funzionamento dell’organismo umano. Se queste sostanze non vengono reintegrate, è facile incorrere in disidratazione e spossatezza nelle ore più calde. 

Parallelamente, il nostro organismo per ridurre la temperatura corporea favorisce la dilatazione dei vasi sanguigni riducendo la pressione arteriosa e causando un senso di stanchezza e poca reattività agli stimoli. 

Tuttavia, possiamo ridurre gli effetti negativi del caldo con dei potenti alleati naturali: l’alimentazione e gli integratori. 

Ancor prima degli integratori per estate: l’alimentazione 

Il primo consiglio per mantenere la giusta idratazione e ridurre il senso di spossatezza è bere, e molto. Consumare almeno 2 litri d’acqua al giorno è indispensabile per favorire la piena vitalità dell’organismo. Invece, è sempre bene moderare il consumo di bevande zuccherate, succhi e alcolici. 

Per quanto riguarda l’alimentazione, invece, frutta e verdura di stagione rappresentano le alleate più fidate per combattere l’afa e la stanchezza provocata dal caldo. Questo perché i vegetali sono ricchi di vitamine e sali minerali, soprattutto magnesio e potassio, indispensabili per avere l’energia necessaria per affrontare le calde giornate. Inoltre, sarebbe preferibile consumare la verdura cotta al vapore o al forno e la frutta con la buccia per mantenere intatte tutte le loro proprietà benefiche. 

Accanto all’alimentazione variegata, a fare la differenza quando si parla di caldo e stanchezza è l’aggiunta di integratori multivitaminici specifici. Ecco, quindi, i migliori integratori per estate per vivere al massimo la calda stagione. 

Integratori per estate: magnesio e potassio 

Tra le cause più comuni che si celano dietro all’affaticamento fisico e mentale, soprattutto in estate, vi è la carenza di magnesio. Questo minerale è indispensabile per sostenere il buon funzionamento del sistema nervoso e muscolare. Ecco perché l’integrazione di magnesio è in grado di ridurre la stanchezza estiva. 

Un altro minerale di vitale importanza è il potassio: garantisce la salute dei muscoli e mantiene stabile la pressione sanguigna. Non è un caso che alimenti ricchi di magnesio e potassio siano altamente consigliati in caso di crampi muscolari. Gli integratori che combinano questi due minerali sono, quindi, al primo posto quando si parla di migliori integratori per estate. 

Integratori per stanchezza estiva: vitamine del gruppo B 

Per attivare i processi fisiologici e garantire la quantità di energia necessaria al nostro organismo per svolgere le attività quotidiane, è indispensabile utilizzare anche integratori per la stanchezza estiva ed in particolare le vitamine del gruppo B. Esse, infatti, sono chiamate anche “vitamine energetiche” dato che sono in grado di convertire i carboidrati in glucosio e, quindi, in energia immediatamente disponibile. 

Un integratore di vitamine B è indicato soprattutto in caso di stanchezza cronica e affaticamento fisico. Allo stesso tempo, migliora il funzionamento del sistema immunitario e promuove la salute di pelle, capelli e unghie. 




Tra i migliori integratori per estate, vi è quindi Vitaminity B-Mineral Complex. In un unico integratore, sono racchiusi tutti i minerali (magnesio, potassio, ferro e zinco) e le vitamine del gruppo B necessarie per favorire la piena vitalità dell’organismo, il corretto funzionamento del sistema nervoso e muscolare. Sono sufficienti due capsule al giorno per dire addio alla stanchezza cronica. 

Integratori per estate: energia extra 

Al di là di minerali e vitamine, ci sono anche degli estratti naturali noti per la loro azione energizzante e rinvigorente. Fra questi, vi è la radice di maca andina. Fin dall’antichità, è considerata un potente afrodisiaco ed energizzante naturale. 




Diversi studi scientifici hanno dimostrato che l’assunzione di un integratore a base di maca come Vitaminity Maca Root Extract 10.000 mg è in grado di migliorare la resistenza agli sforzi intensi e la risposta alla fatica, oltre che favorire la concentrazione e la memoria.
È ideale, quindi, per aumentare i propri livelli di energia in estate e non solo.